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睡不好也会影响白斑病情,试试这5种食物改善!

作者:武汉北大白癜风医院 时间:2022-01-04

睡不着、睡不好是当代人的共病,长期睡眠状况不佳会让身体免疫力下降、疲倦无精神,容易生病。对于白癜风患者来说是非常容易影响到病情的。另外,加之冬天天气干燥,许多白癜风患者因此也睡不好,更是加重了失眠的症状。对此,大家可以试试这5种食物改善!一起和荆州白癜风医院来了解下吧。

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1.香蕉

香蕉有很好的助眠作用,可以说是包着果皮的“安眠药”。含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,另外还富含可以放松肌肉的镁。

2.温牛奶

睡前喝一杯热牛奶也是可以帮助睡眠的。牛奶中含有的色氨酸具有镇静的作用。除此之外,牛奶中富含的钙可以让大脑更好地利用色氨酸,提高睡眠质量。不过值得注意的是,体质湿寒的人不适合喝牛奶助眠。

3.糖水

心烦意乱睡不着,喝杯糖水改善。这是因为糖水可以在人体内转化成大量的血清,这种物质进入大脑,可以抑制大脑皮层兴奋,从而促进睡眠。

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4.菊花茶

菊花茶可以放松神经、缓解压力,具有一定的镇静作用,可以有效促进人体睡眠。但菊花茶不是人人皆宜,肠胃不好的人不宜喝菊花茶。

5.猪心

通常来讲,动物的心脏具有调节人体心悸、失眠、健忘等作用。比较常用的一种动物心脏是猪心,猪心中含有较多的钙、铁、磷等成分,可以加强心肌的营养、养心养血,治疗心悸,改善失眠等症状。

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